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時代雜誌建議10大營養食品:
> > > > 番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。 > > 菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。 > > 花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而害。>            >         花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。 >         > > 燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。 >         > > 鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 > > >         藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 >         > > 大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。 >         > > 綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 > > 紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。

 

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